Declínio Cognitivo Leve: Sintomas, Causas e Prevenção
Postado em: 16/04/2024
O Declínio Cognitivo Leve (DCL) atua como uma fase entre o envelhecimento cognitivo e condições neurodegenerativas mais graves, como a doença de Alzheimer. Enquanto algumas mudanças cognitivas são esperadas com a idade, o DCL envolve alterações que vão além do que é considerado típico.
É importante identificar os sinais e as causas raízes do DCL para tomar medidas de cuidado apropriadas para cada paciente. Convidamos você a continuar a leitura para compreender ter uma melhor compreensão desse tipo de quadro!
Conheça possíveis sinais de declínio cognitivo leve
O “Declínio Cognitivo Leve” pode se manifestar de formas diferentes, dependendo da parte do cérebro afetada. Para que você tenha uma compreensão mais geral dessa condição, podemos comentar exemplos de sintomas como:
- Desafios de memória: Dificuldade em lembrar detalhes como conversas ou eventos passados.
- Problemas de foco: Dificuldade em manter a concentração durante tarefas que exigem atenção.
- Problemas de linguagem: Dificuldade em encontrar palavras para se expressar ou seguir discussões.
- Mudanças na tomada de decisões e julgamento; Encontrando dificuldades em tomar decisões ou organizar tarefas de forma eficiente.
Embora esses sinais possam não perturbar grandemente as atividades, eles ainda podem chamar a atenção e preocupar a pessoa que os experimenta ou aqueles próximos a ela.
Causas do leve declínio cognitivo
O leve declínio cognitivo pode ter origens que frequentemente envolvem uma mistura de fatores. São alguns gatilhos comuns:
- Mudanças cerebrais da idade: Alterações estruturais e funcionais no cérebro podem contribuir para o DCL.
- Problemas de circulação sanguínea no cérebro: Condições vasculares que afetam o fluxo sanguíneo para o cérebro podem impactar as funções.
- Fatores herdados: A genética pode ter um papel nesse tipo de situação, especialmente se houver histórico familiar de doença de Alzheimer ou outros tipos de demência.
- Influências do estilo de vida e ambientais: Elementos como dieta, falta de atividade física, consumo excessivo de álcool e tabagismo podem aumentar as chances de desenvolver CCL.
Prevenindo o declínio cognitivo leve
Embora nem sempre seja possível evitar o DCL, existem estratégias que podem ajudar a reduzir o risco e potencialmente desacelerar sua progressão. Aqui estão algumas recomendações!
Manter uma dieta nutritiva
Consumir alimentos ricos em frutas, vegetais, peixes e nozes fornece nutrientes para a saúde cerebral. A dieta mediterrânea tem sido associada a um risco reduzido de comprometimento cognitivo e demência.
Manter-se ativo
O exercício regular aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Recomenda-se almejar 150 minutos de atividade física por semana. Envolver-se em atividades como ler, jogar jogos de estratégia, aprender coisas novas ou perseguir hobbies pode ajudar a fortalecer as conexões cerebrais e prevenir o declínio.
Gerenciar problemas de saúde
Controlar problemas de saúde como pressão arterial, diabetes, colesterol alto e obesidade é indispensável, pois eles podem aumentar a chance de comprometimento.
Socialização e envolvimento comunitário
Manter uma vida social ativa e envolver-se em eventos comunitários também pode apoiar a acuidade mental e reduzir o risco de declínio cognitivo.
Cuidar bem do seu sono
Priorizar um sono de qualidade faz toda a diferença para o seu bem-estar, seu cérebro e sua saúde no geral. Quaisquer preocupações relacionadas ao sono devem ser tratadas prontamente.
Seguindo essas sugestões, você pode impactar significativamente na manutenção de sua saúde.
Embora o declínio cognitivo leve possa levantar preocupações à medida que se envelhece, é importante lembrar que tomar boas medidas pode proteger a saúde cerebral. Se você ou um conhecido apresenta sinais de DCL, buscar avaliação e orientação é essencial.
Para mais detalhes, visite o site do Dr. Mário! Lá você vai encontrar informações mais abrangentes sobre o trabalho do geriatra e os tratamentos disponíveis para o declínio cognitivo. Se preferir você também pode entrar em contato pelo WhatsApp!
Mário Luiz Brusque
Geriatra e Clínico Geral
CRM 117208 – SP | RQE 30436 | 30435
Leia também:
- A Geriatria e o Manejo de Condições Crônicas em Idosos
- Consulta Geriátrica: Promovendo uma Melhor Qualidade de Vida