O Que é Osteoporose? Um Guia Básico para Idosos

A Osteoporose é uma condição que afeta milhões de idosos em todo o mundo, caracterizada pela diminuição da densidade óssea e pela deterioração da estrutura óssea, o que aumenta o risco de fraturas. Este guia básico destina-se a esclarecer os aspectos essenciais dessa condição, desde sua definição e causas até as medidas de prevenção e tratamento, com o objetivo de apoiar os idosos na manutenção de ossos saudáveis e na prevenção de complicações. 

Prossiga com a leitura para obter informações valiosas sobre como viver melhor com ou prevenir a osteoporose. Vamos lá?

Entendendo a Osteoporose

A “Osteoporose” é muitas vezes chamada de “doença silenciosa” porque pode progredir sem sintomas visíveis até que uma fratura ocorra. É mais comum em idosos, especialmente em mulheres pós-menopáusicas, devido à diminuição dos níveis de estrogênio, um hormônio que protege os ossos. Outros fatores de risco incluem:

• Idade avançada
• Histórico familiar de osteoporose
• Baixa ingestão de cálcio e vitamina D
• Inatividade física
• Uso prolongado de certos medicamentos
• Tabagismo e consumo excessivo de álcool

Sintomas e Riscos da Osteoporose

Inicialmente, a osteoporose não apresenta sintomas. Quando os sintomas ocorrem, podem incluir:

• Dor ou sensibilidade óssea
• Diminuição da estatura ao longo do tempo
• Postura curvada
• Fraturas que ocorrem mais facilmente do que o esperado

O Diagnóstico da Osteoporose

O diagnóstico precoce é importante e é feito através de uma avaliação de risco e exames de densidade mineral óssea, como a DEXA (Dual-Energy X-ray Absorptiometry), que pode identificar a osteoporose antes que uma fratura ocorra.

Estratégias de Prevenção da Osteoporose

A prevenção da osteoporose concentra-se em manter ossos fortes e saudáveis, especialmente antes da idade em que a perda óssea acelera. Algumas estratégias são:

• Alimentação com em Cálcio e Vitamina D: Alimentos como laticínios, vegetais de folhas verdes e peixes gordurosos são excelentes fontes desses nutrientes essenciais.
• Exercício Regular: Atividades que promovem a força muscular e a saúde óssea, como caminhar, correr e treinamento de resistência, são altamente recomendadas.
• Moderação no Consumo de Álcool e Abstenção do Tabagismo: Estes hábitos podem aumentar a perda óssea, além de apresentar outros riscos à saúde.
• Monitoramento e Gestão de Medicamentos: Alguns medicamentos podem contribuir para a perda óssea; discuta com seu médico maneiras de minimizar esse risco.

Tratamentos Disponíveis para a Osteoporose

O tratamento para a osteoporose visa fortalecer os ossos e prevenir fraturas, e pode incluir:

• Suplementos de Cálcio e Vitamina D: Para garantir a ingestão adequada desses nutrientes essenciais.
• Medicamentos: Certos Medicamentos são comumente prescritos para prevenir a perda de massa óssea.
• Terapia Hormonal: Pode ser considerada para algumas mulheres pós-menopáusicas, mas é importante discutir os riscos e benefícios com seu médico.

Vivendo com Osteoporose

Viver com osteoporose exige ajustes no estilo de vida para gerenciar a condição eficazmente e prevenir fraturas. Isso inclui:

• Prevenção de Quedas: Tornar o ambiente doméstico mais seguro, evitando tapetes soltos e garantindo uma boa iluminação.
• Educação: Informar-se sobre como viver com osteoporose, incluindo técnicas de levantamento seguro e maneiras de proteger a coluna durante atividades diárias.

A osteoporose, embora comum entre os idosos, não é uma parte inevitável do envelhecimento. Com as estratégias certas de prevenção e tratamento, é possível viver melhor com essa condição ou com a possibilidade dela, minimizando o risco de fraturas e melhorando a qualidade de vida. 

Esperamos que o conteúdo tenha ajudado. Para conversar com mais detalhes sobre o assunto, agende uma consulta com Dr. Mário! É só nos enviar uma mensagem pelo WhatsApp.

Leia também: 

Prevenção de Quedas em Idosos com Sarcopenia

Abordagens Médicas para Fraqueza Crônica em Idosos

COMPARTILHAR: